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18/07/2013

Come superare la crisi: l'aiuto viene non solo dalla psicologia


Quello che invece conta è non smettere di cercare soluzioni, non lasciarsi sopraffare ed immobilizzare dagli eventi. Per la gestione delle emozioni possono essere d'aiuto tecniche di rilassamento e meditative come il training autogeno e la minfulness.

Inserito in: Riflessioni psicologiche e del lavoro
Autore: Margherita Ciciarelli - Psicologa e Psicoterapeuta

Quello che invece conta è non smettere di cercare soluzioni, non lasciarsi sopraffare ed immobilizzare dagli eventi. Per la gestione delle emozioni  possono essere d'aiuto tecniche di rilassamento e meditative  come il training autogeno e la minfulness. Ma anche soluzioni che sembrano più banali, come ad esempio praticare attività fisica, fare una passeggiata o una corsa all'aria aperta, possono essere valide nei momenti di maggiore tensione e nervosismo. E’ ormai noto come lo sport aiuta nella gestione dello stress e nelle depressioni  reattive. Dal momento che il nostro stato di salute è condizionato dal nostro benessere emotivo, dobbiamo fare perno sulla nostra capacità di reagire ai problemi, anche quelli occupazionali, per assicurarci un benessere psico-fisico. La psicologia positiva insegna a controllare le emozioni, a non lasciarsi andare ad esse ma piuttosto ad assumere un atteggiamento che sia al contempo razionale e propositivo. Dopo un opportuno lavoro su stessi si arriva a  pensare in modo nuovo, adottando modi di pensare e di agire che coinvolgono generalmente anche gli altri; si apprendere a gustare l’esperienza vissuta o a portare nuovamente il proprio pensiero su certi aspetti positivi degli eventi  aumentando così il livello di felicità soggettiva. In altre parole la psicologia positiva  permette a ognuno di sviluppare strumenti per stare meglio, cambia lo stile attribuzionale , un cambiamento che è possibile anche in età adulta e che determina sia il benessere psicologico che il successo. Inoltre avendo ben chiari quali sono i traguardi che si desiderano raggiungere porta a concentrare le proprie energie in un'unica direzione. Parimenti, un esame obiettivo e critico della realtà, ci porta a ridimensionare le proprie aspettative e aspirazioni e comprendere le migliori vie percorribili per raggiungere la meta possibile.

A cura della Dott.ssa Margherita Ciciarelli, Psicologa e Psicoterapeuta
(http://www.studiopsicologiaclinicagiuridica.com/)





Data di ultima modifica: 29/07/2013



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4 Giugno 2015

A mio parere, bisognerebbe curare molto di più l'aspetto dell'Employer Branding, i cui contenuti formativi dovrebbero essere inseriti nei percorsi dedicati all'area HR. E' un aspetto centrale per comprendere come le soft skills digitali possono essere di supporto ai processi organizzativi. Leggi commento
8 Maggio 2015

Ritengo molto efficace la costruzione di una buona social reputation. Ad esempio uso quotidianamente Linkedin per mantenere aggiornato il mio profilo professionale. Quello che, invece, percepisco come esigenza personale, che estendo anche a nome dei miei colleghi, è un’offerta ad hoc dedicata a percorsi mirati di personal branding. Leggi commento

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